jeden posiłek

Ważny jest ogół dietya nie jeden posiłek. Twaróg jak najbardziej może stanowić źródło białka w diecie. Z kolei oliwą źródło tłuszczów. Warto jednak pamiętać o tym, że posiłki powinny być smakowite, a nie jałowe żeby tylko dostarczyć białko.

Jak jadasz jeden posiłek przed siłownią to tak prawdę mówiąc to śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym.

Jak jadasz jeden posiłek przed siłownią to tak prawdę mówiąc to śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym. Dziekuje za pomoc :)

Zdecydowanie jeden posiłek wystarczy.

[...] szczegolow czekam juz na konkretne rady. W diecie występuje mala ilośc warzyw. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tłuszczy. Proponuję na uczelnię zabrać przynajmniej jeden posilek w pojemniku o którym wsppomniałem powyżej. Gainer w okolicach okołoteningoiwych jest jak najbardziej ok, stanowi on osłone treningową. Popraw dietkę według [...]

śmiało możesz jeść, to tylko jeden posiłek w ciągu dnia, a poza tym nie ma w nim nic złego co mogłoby Ci zaszkodzić... no chyba że masz nietolerancję laktozy, ale wtedy by nie było nawet tego pytania :-)

zjedz twaróg i zapij oliwą? W ogóle jak o 19 masz potreningowy to zmiesc jeszcze jeden posilek o 22 jakis typowy tluszczowo bialkowy a o 00.30 zjedz twaróg i będzie ok. Ja tak robie czemu ten o 22 typowo bialkowo tluszczowy a temu ze czesto zasne po nim i nie doczekam sie twarogu hehe kolega pewnie ma podobne problemy w końcu żywienie nie [...]

Dzieki. Jeszcze mnie zastanawia czy taka dawka 55g białka nie jest za duza na jeden posilek? organizm jest to w stanie przyswoic? Wiem ze to nie dzial odzywianie ale nie chce juz zakladac nowego tematu.

To jest tak ze ja jadlem jeden posilek dziennie i kolacja. zaniedbalem wiem ale mialem taka prace. Przez tydz jem duzo i zlapalem 1 kg. Jem 4-6 razy dziennie.

Jeszcze tych supli nie kupiłem więc nie ma co gadać, ale w poprzednie wakacje schudłem jedząc jeden posiłek dziennie czyli obiad i nie jadłem słodyczy ani nie piłem słodkich napojów i schudłem.A teraz mi zależy na schudnięciu bo ide do nowej szkoły gdzie minimum zrobienia pompek to 30 a ja 5 nie potrafię. HMB zwiększa siłę bo mój kumpel miał i [...]

Jeszcze tych supli nie kupiłem więc nie ma co gadać, ale w poprzednie wakacje schudłem jedząc jeden posiłek dziennie - ale w te wakacje tego nie rób

Jeden posilek dziennie to glodowka, najgorsze co moze byc. A HMB imo trzeba dlugo stosowac by cos dawalo. Lepiej przeznacz siano na dobra diete.

Nie liczy się jeden posiłek, tylko wszystkie, na kolację można zjeść jakąś makrelę czy jajecznice.

j/w jeden posiłek dziennie ujdzie. Ale 2-3 przesada

zależy co właściwie zjadasz i w jakich ilościach czy to jest jeden posiłek czy cały dzień , ale jeśli ci służy można zjadać więcej bo to dodatkowo może nakręcić metabolizm oraz pozytywnie wpływa na psychike ,najczęściej taką odskocznie stosuje się raz w tygodniu, obserwój organizm to bedziesz wiedział na ile mozesz sobie pozwolić

[...] dobrze to żadne śmieciowe gainery nie będą ci potrzebne. Możesz sobie kupić imege-3 i zestaw wit-min - i to jesz stale... Postaraj sie jeść wiecej, nakladaj wiecej, zjedz o jeden posilek w ciagu dnia wiecej... obserwij co tydzien wagę... jak waga nie idzie to jedz jeszcze wiecej... JAk pare miechow nie bedzie rezultatów to wtedy pomyslisz nad [...]

i zawsze rano robie troche brzuszkow i pompek nie bedzie przeszkadzalo? A co do diety to jedem jeden posilek dziennie objad: ryz, mieso gotowane badz kotlet schabowy oraz salata lub ogorek. Brakuje mi jakis witamin czy czegos?

Do autora- jesz jeden posilek dziennie? To jakis zart a moze czegos nie zrozumialem?? Zadnych brzuszkow dodatkowo albo A6W albo brzuszki i tyle.

nie ma problemu ja polecam jakieś omlety na słodko makarony / ryże + jogurty owoce + twarogi / WPC ale to jeden posiłek, i tak liczy się cała dieta :) na pewno kilka z nich może być na słodko, byle nie wszystkie %-)

Rozumiem i dzięki za odpowiedzi. Chcę po prostu zastąpić jeden posiłek, którego nie mam gdzie i kiedy zjeść. Może jednak jakoś uda mi się przygotować to białko na miejscu. Aha no i co b będzie lepsze do takiego zastosowania białka szybko czy wolno wchłanialne?